COMA AMÊNDOAS PELA SUA SAÚDE

Os miolos de amêndoa são um alimento muito saudável que devemos comer com regularidade. As amêndoas têm grandes quantidades de gordura, mas essa gordura é insaturada, o que significa que beneficia a saúde cardiovascular. Acão anti-inflamatória As amêndoas ajudam a reduzir a inflamação das artérias, que é um sintoma precoce da doença cardíaca. Benefícios do consumo frequente de amêndoa - Ajuda a prevenir doenças cardiovasculares. - Ajuda a baixar o colesterol. - Ajuda a subir o HDL (bom colesterol). - Ajuda a prevenir a diabetes. Outros benefícios Quando comida com pele, o miolo da amêndoa destaca-se do resto dos frutos secos pela quantidade de fibra, por isso tem um maior efeito laxante. As Amêndoas são ricas em: - Vitamina E e Vitaminas do complexo B que têm efeitos antioxidantes. - Magnésio que é um mineral importante no controlo da tensão arterial e dos batimentos cardíacos - Cálcio é importante para o fortalecimento dos ossos. In http://www.maisalgarve.pt